Die Sache mit der Achtsamkeit...

Wirklich achtsam zu leben kann manchmal ziemlich schwierig sein. Man muss sich immer wieder selbst daran erinnern im Hier und Jetzt zu leben. Hier zu sein. 

Trotzdem kann es uns schon helfen nur 5 Minuten am Tag bewusst achtsam zu sein. Ein paar mal zwischen den vielen Terminen tief durch zu atmen. Im Büro uns nur für einige Minuten auf uns zu besinnen. Oder Sie nutzen die Zeit an der Supermarktkasse um sich und Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. 

 

Sie sehen: Achtsamkeit benötigt nicht unbedingt viel Zeit, Sie müssen Sich nur immer wieder daran erinnern.

Durch Achtsamkeit verringert sich nicht nur unser Stress, sondern wir lernen uns und unseren Körper auch besser kennen. Wir spüren wieder, dass wir jetzt sind.

 

Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einige Blogs empfehlen, die sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzen:

psychologische-online-beratung.net

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