Wann soll ich denn dafür noch Zeit haben?

Sich Zeit für Achtsamkeit nehmen

Es gibt immer so wahnsinnig viel zu tun. Die Arbeit, die Kinder, der Haushalt, Sport, Treffen mit Freunden, usw. 
Wann soll denn da noch Zeit bleiben um achtsam zu leben? 

Ich habe Ihnen in meinen letzten Blogartikeln einige Übungen genannt, die sich gut eignen um sie zwischendurch anzuwenden. Die Länge dieser Übungen kann flexibel auf die jeweilige Situation angepasst werden.

Daher möchte ich Ihnen gerne eine Liste mit Alltagssituationen an die Hand geben, die Sie in Zukunft als Chance sehen können, um sich in Achtsamkeit zu üben:

  • Im Supermarkt an der Kasse
  • Im Stau (bitte nur Achtsamkeitsübungen mit offenen Augen und keine Entspannung)
  • In der Arztpraxis im Wartezimmer
  • Abends im Bett
  • Morgens vor dem Aufstehen (den Wecker vielleicht 5 Minuten früher stellen)
  • in der Mittagspause
  • Zwischen zwei Terminen
  • Beim Kaffee trinken

Sie sehen: Die Übungen können eigentlich jederzeit einfach und spontan angewandt werden. Es braucht keine bloße Planung, Sie müssen nur daran denken.

 

 

Fallen Ihnen noch weitere Situationen ein, in denen Achtsamkeit gut geübt werden kann? 

Dann schreiben Sie diese gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

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Kommentare: 3
  • #3

    Cheyenne Leeks (Donnerstag, 02 Februar 2017 22:01)


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  • #2

    Brooke Sinha (Donnerstag, 02 Februar 2017 05:50)


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