Die Balance halten- Im Spannungsfeld von Ressourcen und Anforderungen

In Balance zu bleiben- sowohl körperlich als auch psychisch- ist nicht immer so einfach.

Deshalb ist es sinnvoll, wenn man sich ab und zu bildlich vor Augen führt, was die eigenen Ressourcen sind und was die momentanen Anforderungen darstellen.

 

Dadurch entsteht ein Überblick über die aktuelle Situation. Es kann geschaut werden, wie und ob Belastungen abgebaut werden können. Außerdem besteht die Möglichkeit gezielt Ressourcen aufzubauen und die vorhandenen Ressourcen wirkungsvoller einzusetzen.

 

Setzen Sie sich also einmal in Ruhe hin und schreiben Sie Ihre persönlichen Anforderungen und Ressourcen auf. Was überwiegt?

 

Stellen Sie sich vor, dass Sie eine Waage vor sich haben. Im optimalen Fall befindet sich diese Waage im Gleichgewicht.

 

Das Gewicht von Ressourcen und Anforderungen beziehungsweise Stressoren ist ausgeglichen.

 

Wie sieht es bei Ihnen aus? Ist Ihre persönliche Waage ausgeglichen?

 

Wenn deutlich mehr Anforderungen als Ressourcen wahrgenommen werden entsteht Stress. Wir sind mit den Aufgaben überfordert und haben das Gefühl diese nicht bewältigen zu können.

 

In diesem Fall ist es sinnvoll zu schauen, was an der aktuellen Situation geändert werden kann.

Welche neuen Ressourcen können geschaffen werden? Welche Stressoren können entfernt werden?

Wie kann Ihre Waage wieder ins Gleichgewicht kommen?

 

 

 

Gerne bin ich Ihnen im Rahmen der psychologischen online Beratung dabei behilflich Ihre Waage wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 
Dazu können Sie sich zunächst unverbindlich über das Kontaktformular an mich wenden.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

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