Achtsamkeit

Gerade jetzt- Weihnachten rückt näher- leben wir oft nur in der Zukunft. "Was muss ich morgen alles erledigen? Habe ich schon alle Geschenke? Wann ist nochmal der Termin beim Zahnarzt?" Dabei vergessen wir oftmals die Gegenwart.

Dabei leben wir eigentlich JETZT. Nicht gestern und auch nicht morgen. Und damit beschäftigt sich die Achtsamkeit.

Achtsam zu sein bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Sich selbst und die Umwelt bewusst wahrzunehmen. Zu spüren was um einen herum passiert und was in einem drin passiert. Für eine kurze Zeit weder in der Vergangenheit zu schwelgen, noch über die Zukunft nachzudenken. Die Farben der Blumen im Frühling wahrzunehmen und den Geruch von Sommerregen zu bemerken.

Achtsamkeit kann uns helfen zufriedener und entspannter zu leben.

 

Auf meinem Blog finden Sie einige Übungen zum Thema Achtsamkeit. Natürlich können Sie sich für eine individuelle online Beratung über das Kontaktformular melden! Ich bin gerne für Sie da!