Stress abbauen

Weniger Stress haben- das wünschen sich viele! Doch wie kann man Stress  abgebauen? 

 

Stress ergibt sich aus einem Ungleichgewicht von Stressoren und wahrgenommenen Ressourcen.

Zum Abbau von Stress gibt es demnach zwei Möglichkeiten:

 

Ein möglicher Ansatz bietet die Reduktion der Stressoren an. Dafür können unter anderem:

  • Aufgaben abgegeben
  • weniger Aufgaben angenommen
  • Aufgaben geteilt werden.

Eine andere Möglichkeit bietet der Aufbau von persönlichen Ressourcen. Dazu zählen beispielsweise:

  • Enstpannungstechniken erlernen und
  • Achtsamkeitstraining

Ich bin Ihnen gerne beim Stressabbau behilflich! Gemeinsam analysieren wir Ihre Situation und erarbeiten Möglichkeiten zum Abbau von Stressoren und dem Aufbau von Ihren persönlichen Ressourcen.Zur ersten Kontaktaufnahme nutzen Sie bitte das folgenden Button, um zum Kontaktformular zu gelangen: